Espai de benestar holístic · Andorra

Transforma la ment, habita el cos. Coaching de salut i benestar

Com a coach de salut i professora de ioga integral, terapèutic i somàtic, ofereixo un enfocament salutogènic centrat a potenciar els teus propis recursos de salut. Dissenyem plans personalitzats que transformen la vida des de l'arrel, combinant un acompanyament humà i digital per consolidar hàbits conscients, saludables i sostenibles. Estic especialitzada a abordar l'esgotament físic i mental, l'estrès crònic i la manca d'energia. La meva missió és ajudar-te a recuperar l'equilibri i la vitalitat, construint una visió de salut clara i empoderada.

Sessió de valoració gratuïta → Descobreix el mètode
Meritxell practicant ioga terapèutic en un paisatge de muntanya
Enfocament salutogènic
Ioga terapèutic i somàtic
Scroll
Respira✦Regula✦Escolta✦Sosté✦Equilibra✦Habita✦Reposa✦ Respira✦Regula✦Escolta✦Sosté✦Equilibra✦Habita✦Reposa✦
Et reconeixes?

Aquest espai és per a tu si...

Vols recuperar energia sense forçar-te i tornar-te a sentir funcional.

Et sents cansada fins i tot després de descansar.

Vius en mode supervivència: estrès sostingut, hiperactivació constant.

Has començat moltes vegades i sempre acabes abandonant.

Funciones per autoexigència i sents que el teu èxit et costa la salut.

T'has desconnectat del teu cos i de les seves senyals.

Vols cuidar-te sense afegir més pressió ni rutines impossibles.

Treballarem perquè deixis de dependre d'esforçar-te constantment i aprenguis a cuidar-te d'una manera que el teu cos pugui sostenir.

Reserva la teva sessió de valoració →
Com puc acompanyar-te

Tres camins, un mateix enfocament.

Acompanyament a la teva mida: tres camins amb un mateix enfocament holístic, salutogènic, terapèutic. Tria el que ressona amb el teu moment. Enfocament integral per al teu benestar físic, mental i emocional.

01

Coaching de salut

Programes d'acompanyament personalitzats per recuperar energia, regular el sistema nerviós i construir hàbits sostenibles. Inclou l'app de salut digital Iki Health per fer seguiment entre sessions i ajustar el pla a la teva evolució, on tindràs recursos pel teu dia a dia i on et faré seguiment.
02

Ioga integral terapèutic

Sessions individuals o en grups reduïts per reduir dolor, alliberar tensió, recuperar mobilitat i acompanyar la recuperació de lesions i/o patologies osteomusculars, cardiovasculars o autoimmunes. Imparteixo sessions de hatha, yin i ioga terapèutic.
03

Benestar corporatiu

Programes de salut preventiva integral per a empreses: gestió i reducció d'estrès, regulació emocional, energia sostenible i prevenció del desgast físic i mental. Per recuperar claredat mental i benestar dins de l'equip.

Retirs

Experiències per connectar amb la natura, aprofundir en el teu benestar i trobar espai per a la reflexió i el creixement personal.

Dissenyar un estil de vida saludable avui és el secret per a una longevitat plena: triar hàbits sostenibles que nodreixen el cos i la ment des de l'arrel.

L'estrès ha estat classificat per l'OMS com l'epidèmia del segle XXI.

Eina gratuïta

Descobreix la teva Roda de la Salut

Valora 8 dimensions de la teva salut i veu en quines tens més marge de millora. Només claredat.

Fer la roda de la salut →
El que diuen

Veus de transformació.

He tornat a tenir energia sense haver de canviar tota la meva vida.

Marta · Andorra la Vella

Ara sé cuidar-me fins i tot quan estic cansada.

Laura · Encamp

És la primera vegada que un procés de benestar se sent humà.

Cristina · Escaldes

No em va canviar la rutina. Em va tornar l'estabilitat.

Núria · La Massana

Comencem pel primer pas.

Una sessió de valoració gratuïta per veure on et trobes i quin camí té més sentit per a tu.

Reservar valoració gratuïta →
Escriu-me per WhatsApp